Профилактические мероприятия ко Всемирному дню здоровья
В период с 01.04.2026 по 10.04.2026 в ОГАУЗ «Стоматологическая поликлиника» пройдут профилактические мероприятия в рамках кампании, приуроченной к Всемирному дню здоровья (7 апреля) и проходящей под девизом: «Здоровье это основа качественной и полноценной жизни.»
Здоровье это основа полноценной и счастливой жизни. Чтобы поддерживать высокий уровень физического и психического благополучия, важно следовать простым, но эффективным рекомендациям:
Физическая активность. Регулярные упражнения важны для поддержания общего тонуса организма. Это может включать ходьбу, бег, плавание, езду на велосипеде или занятия в тренажерном зале.
Рациональное питание. Питайтесь сбалансированно, включая в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
Контроль массы тела. Поддерживайте здоровый вес, избегая ожирения и недоедания. Индекс массы тела (ИМТ) должен находиться в диапазоне от 18,5 до 25 кг/м².
Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя наносят серьезный ущерб здоровью.
Сон и отдых. Качественный сон неотъемлемая часть хорошего самочувствия. Взрослым рекомендуется спать 7–9 часов в сутки.
Психологическое благополучие. Позитивное мышление, умение справляться со стрессом и поддержание здоровых межличностных отношений способствуют сохранению психического здоровья.
Регулярные медицинские обследования. Проходите ежегодные медицинские осмотры, чтобы своевременно выявлять и лечить возможные заболевания.
Соблюдение правил гигиены. Мытье рук, чистка зубов, соблюдение чистоты жилища и рабочей среды помогают предотвратить распространение инфекционных заболеваний.
Заботьтесь о себе и близких, и будьте здоровы!
